Năm đầu đời là giai đoạn bé phát triển nhanh nhất. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ đặt nền móng cho sức khỏe và sự phát triển của con. Dưới đây là những điều cơ bản mẹ cần nắm.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất

Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và kháng thể giúp bé phòng bệnh. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong giai đoạn này khi có điều kiện.

Khi nào bắt đầu ăn dặm?

Đa số trẻ sẵn sàng ăn dặm khi tròn khoảng 6 tháng và có các dấu hiệu:

  • Giữ được đầu cổ vững, ngồi với hỗ trợ.
  • Tỏ ra thích thú khi thấy người lớn ăn.
  • Hết phản xạ đẩy lưỡi ra khi đút thức ăn.

Nguyên tắc ăn dặm an toàn

Bắt đầu từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ một nhóm thực phẩm đến đa dạng. Giới thiệu từng món mới cách nhau vài ngày để theo dõi phản ứng dị ứng. Không thêm muối, đường vào thức ăn của trẻ dưới 1 tuổi.

Những lưu ý quan trọng

Duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức song song với ăn dặm. Mỗi bé có tốc độ phát triển riêng — nếu băn khoăn về cân nặng hay khẩu phần, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhi.